### 健身操、有氧运动都是为了提升自己的身体健康。
健身操，即“健康体操”，是综合性的全身训练方式，它把各种体育锻炼与舞蹈相结合，使身体和心灵得到全面的锻炼。体操龙八国际pt说：从广义上讲，健身操就是人们以自己喜爱的方式进行的身体活动。龙八国际娱乐官方网站龙八国际pt说：在形式上有拉伸、健身、力量、平衡等等；而具体的运动项目则有跑步、瑜伽、健身舞等。
### 为什么要提升自己的身体素质？
从某种意义上说，健康是最高级的幸福状态，只有身体健康才能享受美好的生活，健康的生活环境，才会给人带来愉悦和满足。因此，在现代生活中，越来越多的人开始重视自己的身体健康，提高自己的生活质量。而这些都离不开运动锻炼。
运动可以丰富人的精神世界，改变人们的思维方式；可以让人在工作之余缓解压力、保持心情的稳定；可以增强人们的身体素质，提升自身的运动能力；并且还能使人保持身心健康，减少疾病风险……可以说，运动是提升人体健康水平的有效方式。
### 考虑到自己的实际情况，选择适合自己的健身操
如果自己身体状况良好，应该多采用有氧运动；如果身体不是很好，那么可以选择力量训练、瑜伽等，既能锻炼全身肌肉又不会使自己受伤。
比如我们常听的健身操“舞动乾坤”，这是一套以跳舞为主的健身操。它结合了舞蹈和体操，可以强身健体，同时提高平衡能力。而且在执行过程中，还可以进行有氧运动，在保证身体安全的同时，提高心肺功能。
### 选择什么样的健身操
对于大多数人，健身操的选择可以从自己的身体条件、年龄、兴趣爱好等方面来考虑。
如适合自己体质的，可以选择一些力量训练的课程，比如“力大无穷”；如果喜欢跳舞，可以去试试《活力舞动》；如果运动能力强，可以选择有氧锻炼的课程，《健康体操》就非常适合大家。，如果平时注重身体素质提升，那么还可以选择《舞动乾坤》，对心肺功能和耐力都有很好的提高。
### 参加健身操需要注意什么？
1. 一定要了解自己身体状况；
2. 在开始健身操之前，最好先做基本的热身运动，以免运动中受伤；
3. 练习时动作要标准，避免出现不必要的伤害；
4. 多休息，不要一次练习太多，可以适当间歇休息。
### 参加健身操，注意哪些问题？
1. 身体有炎症或者伤处，要先治疗。如果身体状况不好，应该选择那些适合自己的课程进行锻炼，否则会增加受伤的几率；
2. 每周至少进行三次以上的练习，才能达到效果。