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旅程可能是一次艰巨的挑战，但有了正确的指导，它可以让你获得梦想中的体格。**《全面健身健美指南》**

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如何根据自己的目标和身体成分定制营养摄入量。

**训练：塑造你的体格**

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**恢复：让你的身体从训练中恢复**

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**补充剂：优化你的结果**

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心态在健身健美中扮演着至关重要的角色。该指南提供动机策略、目标设定技巧和应对挫折的建议。你将学习如何保持动力和专注，即使在困难的时候。

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